Pro hubnutí je nezbytné dodržovat stravu, která je co nejpřirozenější a nezpracovaná, bez GMO, pesticidů a přísad. Důležité je také vyhýbat se jakémukoli svačinu a místo toho dávat přednost skutečným, zdravým jídlům založeným na čerstvém ovoci a zelenině.
A jako doplněk k této dietě nepřekonává čerstvé šťávy, smoothie a rostlinné nápoje, jako zázvor, které podporují hubnutí.
Zázvor, skvělý spojenec pro hubnutí
Podle studie KS Rangasamy College of Arts & Science v Indii vedlo denní podávání dávky gingerolu, sloučeniny obsažené v zázvoru, obézním krysám ke snížení jejich hmotnosti i hladiny cukru v krvi.
Složení obou zázvorových nápojů:
- 1 litr vody
- 1 kousek čerstvého zázvoru, dlouhý asi 5 centimetrů
- 1 vymačkaný citron
- 2 lžíce medu
Příprava zázvorového nálevu:
- Nalijte vodu do hrnce a přiveďte ji k varu.
- Nastrouhejte zázvor a přidejte ho do vody.
- Vařte na mírném ohni asi 5 minut
- Nálev přefiltrujte přes síto nebo kávový filtr a poté přidejte citronovou šťávu a med.
