3. Vysoká úroveň „socioemoční selektivity“
Pocit, že nám život dává stále intenzivnější smysl pro náš vlastní „omezený čas“ – to je podstata teorie socioemoční selektivity (SST), kterou navrhla Laura Carstensenová, profesorka na Stanfordské univerzitě. Podstata SST spočívá v tom, že čím intenzivněji jednotlivci pociťují konečnost svého času, tím více upřednostňují budování emočních vazeb před objevováním světa kolem sebe.
Ačkoli se tato myšlenka týká hlavně starších lidí, mnoho žen si tento stav vyvine brzy. Ženy si uvědomují omezení sociální energie. Pokud nemáte příliš mnoho přátel, pak o svém účtu sociální energie rozhodně přemýšlíte doslova. Neshromažďujete své sociální kontakty. Chcete dosáhnout návratnosti své investice – ne sobecky, ale z hlediska uspokojení duše. Bylo by obohacující strávit pět hodin s jedním člověkem, který vám rozumí, než strávit jednu hodinu s každým z pěti známých, kteří vás znají jen ve formě večírku.
4. „Komfortní zóna“ autonomie
Být sám a cítit se osamělý jsou zcela odlišné věci, ale bohužel má společnost tendenci tyto dva pojmy neustále zaměňovat. Ženy s menším počtem přátel se vyznačují vysokou autonomií, což je jedna ze tří klíčových složek teorie sebeurčení (SDT) .
Podle SDT je autonomie touha kontrolovat své chování a cíle. Ženy s vysokým pocitem autonomie se nespoléhají na to, že by jim někdo dal dojem, že se jim daří dobře. Nepotřebují tým, který by jim potvrzoval jejich rozhodnutí a jejich sebeúctu. Protože si jsou jisté samy sebou, nemají takovou potřebu hledat potvrzení prostřednictvím sociálních sítí. Jinými slovy, tento druh pohodlí, když jsou o samotě, naznačuje vysokou emoční inteligenci. Nevýhodou však je, že člověk nevolá někomu jinému jen proto, že se nudí.
5. „Hyper-bdělé“ srdce
Přiznejme si pravdu: existuje něco jako pevnost malého kruhu, a ne jen rajská zahrada. Existuje důvod, proč mnoho žen, které se vyhýbají velkým kruhům, zažilo trauma ve vztahu.
Neurologicky řečeno, kdykoli vás citově zradí někdo, komu důvěřujete, vaše amygdala – část mozku zodpovědná za emoční reakce – se stává citlivou na sociální podněty. Vaše oči zachytí drobné signály, které ostatní lidé přehlížejí, jako je protočení panen nebo nekonzistentnost v jednání. Od těchto lidí odcházíte, protože se chcete chránit. A i když je to účinné, je to jedna vlastnost, kterou musíte v sobě prozkoumat: máte malý kruh, protože jste našli „své lidi“, nebo proto, že jste si postavili zeď?
Kvalita je jediným měřítkem
V různých konverzacích jsme mnohokrát slyšeli termín „epidemie osamělosti“, vzápětí následovanou spěšnou výzvou k akci, abychom se všichni znovu začali stýkat. Existuje však jeden velmi důležitý faktor, který tato populární diskuse zcela ignoruje. Profesor John Cacioppo byl neurovědec a světově uznávaný odborník na osamělost, který pracoval na Chicagské univerzitě a celoživotní dílo věnoval dokazování, že koncept osamělosti zdaleka není jen osamělost. Zjistil, že nezáleží na tom, kolik lidí potkáte; skutečně důležitý je pocit bezpečí a spojení s ostatními jednotlivci.
Cacioppovy studie zdůraznily myšlenku, že osamělost funguje podobně jako biologický poplašný systém, stejně jako hlad nebo žízeň. I když jste obklopeni dvaceti lidmi, které nazýváte přáteli, a cítíte potřebu se schovat za společenské zdvořilosti, váš mozek stále vyšle tento alarm osamělosti. Důvodem je, že jste emocionálně izolovaní. Na druhou stranu však můžete mít jen jednoho přítele, se kterým mluvíte každý týden, ale který o vás ví všechno – vaši minulost, vaše starosti a dokonce i vaše nefalšované názory – a vy byste se nemohli cítit bezpečněji.
Pokud jste žena s extrémně malým společenským kruhem, prvním krokem by mělo být přijetí reality a pochopení myšlenky, že nemusíte čekat, až vám svět dovolí stát se tím, kým se chcete stát. Naše společnost je založena na principech, které předpokládají „extroverzi“ a „společenskost“ jako základní podmínky, které pomáhají jednotlivcům dosáhnout úspěchu, zatímco každý, kdo se těmito vlastnostmi liší, je nazýván asociálním nebo obtížným. Být člověkem vědomým si své osobnosti však může být poměrně odvážným rozhodnutím.
Mít omezený okruh lidí neznamená, že vedete „omezený“ život nebo že jste sociálně nedostateční. Naopak, omezený okruh lidí je často ukazatelem toho, že žijete svůj život s velkým smyslem. Omezený okruh lidí naznačuje, že vaše „vstupní laťka“ je vysoko – vysoko ne proto, že byste byli elitáři, ale proto, že si ceníte svého vnitřního klidu. Pochopili jste, že váš čas je vaším největším aktivem, které nechcete plýtvat vztahy, které vaši energii vysají, místo aby ji doplnily.
Máte omezený okruh, protože to jinak ani být nemůže. Ve světě, který se den ode dne stává hlučnějším, teatrálnějším a mělčím, má jen velmi málo jedinců „dýchací systém“ k ponoření se do hlubších vod, ve kterých se nacházíte vy. Pokud se vám podařilo najít byť jen jednoho nebo dva jedince, kteří se k vám v těchto vodách mohou připojit, nejste sociálně nedostateční; jste prostě sociálně nadaní.
